気を付けていること。

気が付けば美容の記事ばかり。

今日は普段気を付けていること!!!

 

以前ノートに書いたものをそのまま載せます。

現時点で実行できていなことも多いです。笑

 

 

 

 

・お菓子はナッツ等

・ヨーグルト

・外食より自炊

・果物

・美容ドリンク

・野菜

・白湯

・豆腐、納豆

プロテイン

・ヤクルト

ハーブティー

・甘酒

・ヨガ

・ストレッチ

・ランニング

・リンパマッサージ

・ボディクリーム

・脱毛

・シートパック

・ビタミン剤

・まつ毛美容液

・ヘアトリートメント

・入浴

・口角上げる

・姿勢正す

・笑顔

・ハンドクリーム

・指先オイル

・ホワイトニング

・ホットアイマス

・眉毛サロン

・リップパック

・ボディスクラブ

・紫外線ケア

・三角ゾーンきれいに

・舌回し

・耳輪ゴム

・スチーマー

美人画

・所作

・断捨離

・小顔矯正

・12時まで寝る

スマホ見ない

・白目きれいに

 

 

 

「良い!」とされることはなんでも自分で試します。

耳に輪ゴムとか3日坊主で終わったな…。

 

改めて今の生活で気にかけていることです。

 

 

・朝起きたら白湯を沸かしてお化粧しながら飲む。

・朝はヨーグルトを食べる。果物、トマト、納豆もたまに。

洗顔はよっぽど油出ていない限り水かぬるまゆで。(洗顔料はあんまり使わない)

・顔や体はごしごし拭かない。水気取る程度で軽く。

・この前サボリーノのマスク(ヨーグルト)使ったら良かった。週1くらいで取り入れたい。

・お化粧前にリンパほぐす。耳ぐるぐる、首鎖骨リンパ。

・朝のケアは軽め。

・とにもかくにも紫外線対策。

日焼け止めだけは毎日塗る。顔、首、耳。

・コンタクトつける前に目薬、装着液。

・眉毛はちゃんとスクリューブラシで整える。油分も落とす。

・仕事の日はマスカラは塗らない。まつ毛に負担がかかるから休みの日だけ。

・自転車通勤で日光を浴びる。

・鼻呼吸。口角も上げる。

・歯食いしばってないか常時確認。気づいたときに狡筋ほぐす。

・頬杖つかない。

・肌に触れない。(手を洗う)

・角栓、ニキビは深追いしない。これは全然守れなくて血が出るまでやって後悔します。

・リップはこまめに塗る。

・冷たいものはあまり飲まない。

・食事は好きなものを好きなだけ。

・スナック菓子はあると食べるので買わない。

・コンビニは用がない限り行かない。

・酔っぱらって帰っても絶対に化粧は落とす。

・クレンジングはミルク。よっぽどじゃない限りダブル洗顔はしない。

・お風呂入る前にブラッシング。

・お風呂に浸かって汗をかく。

・体はゴシゴシ洗わない。ボディソープよりも石鹸。

・お風呂あがったらすぐ化粧水。ボディオイル。ドライヤー前にヘアオイル。

 

・髪を乾かしきる。

・テレビ見ながらシートパック。

・爪にオイル塗ったり気づいたことを気づいた時に。

・寝る前にビタミン。

・寝る前にヘアキャップ装着。

・ラジオ聞いて一笑いして寝る。

 

 

改めて並べてみると色んな事を習慣化できている。

ちゃんと自分を褒めようーっと。

いっぱいできててえらい!!!!

 

あと美容はメンタルも大事。

こっちの方が気をつけてるかも。

 

 

・お笑い見てめっちゃ笑う。

・機嫌よく過ごす。

・本を読む。

・美術館へ行く。

・好きな音楽を聴く。

・断捨離。

・人と比べない。

・人の悪口は言わない。

・ゴシップ見ない。

・気分が下がることはしない。

・好きな人と会う。

・誰かがいいと言ってるものより自分がいいと思うものを。

・悩まない。

 

 

いっぱい笑って楽しく過ごすのが一番!

自分で自分を攻撃しない!

ガマンはしない!

できないときはしない!

 

今日はジム行けそうな天気!

今日もバリバリ働いたのでご飯いっぱい食べてジムで走って筋トレして、がんばった自分褒めてアルピーのラジオ聞いて爆笑して寝よう。

平子っちもチャンサカもほんと好き。

 

 

 

 

(2019/8/20)